📌 아무것도 손에 잡히지 않는 날일에 앉아 있지만 일은 나를 피해간다.화면은 켜져 있지만, 머릿속은 멍하다.오늘 같은 날이 가끔 있다.아무리 ‘열심히 해야지’를 되뇌어도,몸과 뇌는 움직여주지 않는다.그럴 땐 억지로 뭔가를 붙잡기보다,오히려 **'나를 리셋하는 루틴'**이 필요하다.⏱ 루틴 1. 3분간 멈추기 – 내 안의 속도를 낮추는 시간눈을 감고 조용히 앉아‘숨’에 집중한다.들이마시기 4초멈춤 2초내쉬기 6초→ 이 과정을 6번 반복✔ 단 3분, 하지만내 머릿속의 복잡한 탭들이 하나둘 닫히기 시작한다.생각을 멈추는 것이, 다시 생각하게 만드는 시작이다.💪 루틴 2. 몸을 움직이면, 마음도 움직인다잠시 자리에서 일어나가볍게 몸을 흔들어본다.어깨를 툭툭 털고목을 좌우로 천천히 돌리고1분간 제자리 걷기✔ ..
