왜 호르몬을 알아야 할까요?현대인의 건강은 단순히 좋은 음식을 먹는 것만으로 결정되지 않습니다. 스트레스, 수면, 운동, 인간관계, 식습관은 모두 우리 몸속 호르몬(Hormone) 과 신경전달물질(Neurotransmitter) 에 영향을 줍니다.예를 들어 스트레스를 받으면 코르티솔(Cortisol) 이 증가하고, 목표를 달성하면 도파민(Dopamine) 이 분비되어 성취감을 느끼게 됩니다. 햇빛을 충분히 받으면 세로토닌(Serotonin) 생성에 도움이 되고, 밤에는 멜라토닌(Melatonin) 이 분비되어 숙면을 유도합니다.이처럼 호르몬의 균형은 건강과 삶의 질을 유지하는 중요한 요소입니다.① 호르몬(Hormones)한국어중국어영어영어IPA호르몬激素Hormone/ˈhɔːrmoʊn/코르티솔皮质醇Cort..