공복 속에서 깨어나는 정신력과 건강 이야기1. 배고픔은 단순한 ‘감각’이 아니다“배고파 죽겠어...”누구나 한 번쯤은 이렇게 말하며 분노하거나 짜증낸 적 있죠.하지만 그 순간, 내 몸과 마음에서는 아주 흥미로운 일이 벌어지고 있습니다.배고픔은 단순히 위장이 비었다는 신호가 아니라,우리 몸이 생존을 위해 경고를 울리는 강력한 알람입니다.그리고 그 알람을 어떻게 받아들이느냐에 따라누군가는 ‘스트레스’를 받고,또 누군가는 ‘정신의 무기’를 손에 넣습니다.2. 굶주림은 ‘정신력’을 드러내는 리트머스 시험지공복은 인간의 본능을 자극합니다.먹고 싶고, 당기고, 무언가를 집어삼키고 싶은 충동이 올라옵니다.하지만 그 본능을 "내가 지금 선택적으로 멈추고 있다"는 인식이 생기면,뇌는 새로운 회로를 돌립니다.“나는 충동을..
